Originada na Índia por volta de 4.000 anos atrás, a yoga é uma
prática holística que tem como objetivo proporcionar bem-estar físico,
emocional e espiritual através de técnicas de respiração, consciência corporal
e meditação. Ela tem se tornado cada vez mais popular em culturas ocidentais,
especialmente, associada a treinos físicos e hábitos de vida “fitness”, porém é
importante que esta prática seja melhor reconhecida quanto forma complementar de
cuidado em saúde.
Um estudo publicado no THE
JOURNAL OF ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE em 2002, através de uma
revisão sistemática do assunto, tratou de compilar informações sobre os benefícios
da yoga em pessoas saudáveis ou com algum comprometimento músculo- esquelético
ou doença cardiopulmonar. A base de dados utilizada foi o MEDLINE, as
palavras-chave “yoga” ou “yogic”, e as buscas foram limitadas a publicações
a partir de 1985 e em inglês. Além disso, foram incluídos apenas os estudos que
reportassem efeitos fisiológicos objetivos da prática da yoga, enquanto que os
que avaliaram apenas medidas subjetivas da meditação ou efeitos neurocomportamentais
foram excluídos. Assim, 120 estudos foram selecionados, porém, aproximadamente
metade deles foram publicados na literatura indiana e houve alguma dificuldade
de ter acesso a parte desses estudos, principalmente por não estarem
disponíveis online. Por fim, os estudos selecionados tinham que ter a maior
parte dos seguintes atributos: foco, veracidade, integridade, rigor, utilidade
e clareza.
A revisão mostra, então, que a prática regular da yoga pode
trazer benefícios para o status cardiopulmonar de adultos saudáveis: há uma
melhora na capacidade pulmonar, na distribuição de oxigênio, na frequência respiratória
e na frequência cardíaca em repouso, conferindo uma capacidade física mais
adequada aos adultos praticantes. Além disso, para pessoas já hipertensas, alguns
dos estudos selecionados demonstraram que a prática da yoga pode atuar na diminuição
da pressão arterial tanto quanto o tratamento com anti-hipertensivos, porém é
importante ressaltar que parte desses estudos tinham um tamanho amostral insuficiente
ou não fizeram comparação com um grupo controle. Vale ressaltar ainda que para
além das questões cardiopulmonares, a revisão relata benefícios também para
pacientes com osteoartrite de mãos, síndrome do túnel do carpo, bronquite
crônica, asma.
Por fim, acredito que artigo apresenta algumas falhas ou
vieses: ele não nos informa ao certo quantos estudos foram selecionados ao
final, o que é essencial para uma boa revisão; além disso ele opta por não
fazer nenhuma análise quantitativa, e isso poderia trazer informações mais
concretas e explícitas sobre o assunto. Porém, o que mais me chamou a atenção é
que ele é um alerta a todos nós de que a assistência à saúde deve se debruçar
mais sobre a yoga e outras práticas alternativas, para assim entendermos seus
reais benefícios e aplicarmos mais na nossa prática clínica diária.
ESTUDO ANALISADO:
Raub, J. (2002). Psychophysiologic Effects of Hatha Yoga on Musculoskeletal and Cardiopulmonary Function: A Literature Review. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 8(6), pp.797-812.
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